为响应学校工会工间操活动号召，引导教职工科学健身、舒缓压力，关爱教职工身心健康，丰富学院文体生活，营造积极向上的工作氛围。结合麻豆网 实际，学院工会决定开展教职工常态化工间操活动。

一、活动宗旨

坚持“健康优先、自愿参与、灵活开展、常态长效”的原则，立足学院教学科研岗位特点，以轻量化、便捷化健身活动为载体，帮助教职工舒缓身心疲劳、增强身体素质、提振工作精气神，切实增强教职工归属感和幸福感，助力学院各项工作高质量推进。

二、参与对象

全体教职工

三、活动时间

活动常态化开展，主要利用工作日空余时段错峰组织：上午大课间、下午17:00以后。各位老师可根据课程安排、科研任务等实际情况，灵活调整活动时段，分批分次开展。

四、活动内容

为适配不同年龄段、不同运动基础、不同岗位教职工的健身需求，兼顾舒缓解压、强身健体、趣味互动多重效果，学院丰富健身项目、细化活动形式，打造轻量化、多元化、高适配的工间健身体系，具体内容如下：

1.舒缓养生类项目：包含八段锦、简化二十四式太极拳、肩颈腰背专项拉伸。该类项目动作舒缓、节奏平缓、简单易学，无需大幅度运动，可快速放松身心、舒缓压力、调节体态，适配全员日常锻炼。

2.通用活力类项目：包含第九套广播体操、全民简易健身操。项目动作规范、科学适配大众健身，覆盖全身肢体锻炼，能够有效活动筋骨、促进血液循环、唤醒身体活力。

3.趣味轻运动类项目：包含简易有氧健身舞蹈、趣味体态塑形训练、原地有氧拉伸等轻量化运动。项目趣味性强、灵活度高，摒弃传统健身的枯燥感，能够有效提升锻炼积极性。

五、参与方式

请将活动视频或照片发送至邮箱[email protected]，联系人张老师，电话0531-88525945。

六、相关要求

1.精心组织，广泛动员。高度重视教职工身心健康工作，充分调动教职工参与积极性，切实落实劳逸结合工作要求。

2.科学健身，安全有序。活动坚持自愿参与、量力而行原则，教职工可根据自身身体状况合理把控运动强度，做好运动前后热身与放松，杜绝超负荷运动，切实保障自身安全。

3.常态推进，营造氛围。鼓励教职工积极参与健身打卡、分享健身瞬间，学院工会将持续整合健身教程、背景音乐等资源，做好服务保障，营造健康文明、昂扬向上的学院氛围。

麻豆网 工会

2026年9月18日